co mozna zrobic

Zabrzmiało ostro, ale to dobra wiadomość. Uświadomienie sobie, że jest się za coś odpowiedzialnym to pierwszy krok do podjęcia działań. Przed Wami szczera rozmowa. Osoby z dużą nadwagą często mają dużo wymówek szczególnie tych, na które rzekomo nie mają wpływu. Tak jest po prostu łatwiej. Naprawdę nie trzeba wiele, by o siebie zadbać. Nie trzeba [...]

natan, zalezy w sumie ile tych kcal, ja jak np wczoraj zjadlem 600kcal, a 2 wczesniejsze dni po 800kcal, to może po tygodniu bym już mógł zrobić, ale tak osobiscie to wczesniej jak te 2-3tyg to bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys [...]

Problemy ze stawami są dość częstym zjawiskiem występującym nie tylko u osób trenujących siłowo, ale również u tych niemających wiele wspólnego z aktywnością fizyczną. W sytuacji ich wystąpienia przede wszystkim należy zrobić wszystko, co możliwe z czynników, które powodują tego typu problemy, a nie stosowanie Deca durabolin, który tylko nawodni [...]

Spora część osób, w szczególności kobiet chciałaby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości. Niestety często można spotkać się w takich sytuacjach z podstawowymi błędami, które uniemożliwiają kształtowanie sylwetki. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Popełniasz podstawowe błędy, więc nie ma mowy o efektach. Co więc zrobić, aby [...]

Wiele osób słyszało o vacuum, jednak nie do końca wiedzą czym tak naprawdę jest ten zabieg i w jakim celu się go stosuje. Polega on głównie na tym, że wciągamy nasz brzuch po to, aby uzyskać efekt próżni w jamie brzusznej. Stosowany on był w latach 80 przez kulturystów na scenie w trakcie zawodów. Miał on ukazać wąską talię i lepszy wizualny efekt [...]

Czego potrzebujemy: 65 g oleju kokosowego nierafinowanego 25 g kakao 25 g ksylitolu - można zastąpić płynnym miodem lub syropem klonowym Opcjonalnie dodatki - ja dodałam 10 g jagód goji, 10 g orzechów, 10 g suszonej żurawiny i szczypta nasion chia Jak wykonać: Olej, kakao oraz ksylitol wkładamy do miski i rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Dokładnie [...]

Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]

Co się może stać przy takiej dysproporcji w treningu? Przez przypadek możesz stworzyć inną dysproporcję w swoim ciele. W sensie wizualnym to raz. A dwa- jeśli jedne mięśnie będą bardziej wzmocnione a inne będą nadal słabe to może powodować problemy z funkcjonowaniem układu ruchu. To są naczynia połączone i nierównomiernie rozłożone siły mogą się [...]

Ah co to był za weekend :-) Pierwsze urodziny mojej chrześnicy, piękna pogoda, rodzinka i super atmosfera przy grillu -czego chcieć więcej? :-) Bateryjki naładowane można było wracać do pracy z uśmiechem. W zeszłym tygodniu wpadł w środę trening Trening B 1.Mc 15x20/15x25/15x27,5/15x30/15x30/x15x32,5/15x35 [...]

[...] powodu rowniez bywaja, zaluje dnia kiedy sie zdecydowalem, ale czlowiek bledow nie wroci. Dermatolodzy to jedna wielka banda, na tradzik nie ma lekarstwa poki co, jedyne co mozna zrobic to troche go przykryc, ale problem nadal w srodku gdzies tam siedzi, niestety. Czasem az mi sie plakac chce. Mysle o karierze zawodnika mma, ale nie wiem czy [...]

Pytanie dla organizatora. Czy dałoby rade zrobić jeszcze jedno ważenie w niedziele np do godz 12. Ułatwiło by to start wielu zawodnikom w sprzęcie, ponieważ niema mowy aby zawodnik sam sobie dał rady ze sprzętem, musi być osoba pomagająca. Z wielu miejsc w Polsce można by dojechać w ten sam dzień i zdążyć do 12 na ważenie. Start będzie i tak [...]

Ty czytasz uważnie czy co 3 słowa? ;) Autor tematu narzeka że mąka pszenna jest niezdrowa więc napisałem mu, że jak jest taki prozdrowotny to niech do potraw mącznych użyje choćby mąki ryżowej ;);) I tak, może być razowa, gryczana itd Chodziło mi po prostu że bez problemu można zrobić "dietetyczne" odpowiedniki domowych potraw. Za pomocą mąki [...]

Mam takie pytanko poszło 5 strzałów krótkiego teścia co drugi dzień można zrobić już badanie czy za wcześnie? Sorki że pytam w tym dziale. Pzd Możesz już zrobić, możesz za tydzień czy 2. I chyba lepiej się wstrzymaj. Na przyszłość poj pyt w tym temacie ;-) [...]

Mam takie pytanko poszło 5 strzałów krótkiego teścia co drugi dzień można zrobić już badanie czy za wcześnie? Sorki że pytam w tym dziale. Pzd

tak podglądam trochę live z MP i w 75kg w finale dobrą formę prezentuje weteran nr 259 ze zbliżonego rocznika - '77 nie odstaje od młodzieży :-)) Wydaje się być lepszy niż młodzież. to jeszcze słowo komentarza, przemyśleń odnośnie weekendowych MP oprócz wspomnianego weterana w 75kgm który zajął ostatecznie 4 miejsce w innych kategoriach też [...]

Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz [...]

Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]

Pracuję na produkcji przy prasach gdzie w okresie letni na prawdę można się odwodnić. Mimo nieograniczonego dostępu do EDENU non stop sikam żółtym moczem a końcu tygodnia czuję się "wypłukany". Jem owoce i warzywa. W ramach oszczędności zastanawiam się, aby w domowym zaciszu samemu zrobić napój izotoniczny, który mogę wziąć sobie do pracy. [...]

Moze troche mniej? Np. 5 tyg 50 mg, 5 tyg 75 i 5 tyg 100 mg? No co Ty , te stężenia i tak są inne niż deklarowane . Nie ma co się rozdrabniać Wiem, ze stezenie jest rozne. Z testem jest latwiej, bo wychodzi na badaniach, ale npp juz trudniej sprawdzic. Dlatego, gdy juz kupie to zamierzam wyslac probke do analizy. Mozna to zrobic anonimowo, koszt [...]

Moze troche mniej? Np. 5 tyg 50 mg, 5 tyg 75 i 5 tyg 100 mg? No co Ty , te stężenia i tak są inne niż deklarowane . Nie ma co się rozdrabniać Wiem, ze stezenie jest rozne. Z testem jest latwiej, bo wychodzi na badaniach, ale npp juz trudniej sprawdzic. Dlatego, gdy juz kupie to zamierzam wyslac probke do analizy. Mozna to zrobic anonimowo, koszt [...]